La check-list pour partir en ski de randonnée
Envie de tracer ta propre ligne loin des remontées ? On te comprend. Le hors-piste en ski de rando, c’est l’aventure pure, la neige vierge, les paysages immaculés.
Mais attention : la montagne ne fait pas de cadeau.
Le meilleur conseil qu’on puisse te donner : renseigne-toi auprès du bureau des guides ou d’une école de ski. Et surtout, pars accompagné·e par un professionnel de la montagne (guide ou moniteur diplômé). Ils connaissent le terrain, les conditions, les pièges à éviter — et surtout, ils te permettront de profiter en toute sécurité.
Ski de randonnée avec l’École de ski & snowboard Oxygène Vallée de l’Ubaye
Ski de randonnée avec Christophe Bracciani
Ski de randonnée avec l’École de Ski de Pra Loup
Ski de randonnée avec l’École du Ski Français de Pra Loup
Préparer son équipement de ski de randonnée
Côté skis
Le ski de randonnée nécessite un matériel spécifique :
- Skis de randonnée ou splitboard (pour les snowboardeurs), avec fixations à talon libre à la montée et bloqué à la descente.
- Certaines fixations proposent des cales de montée, utiles dans les pentes raides.
- Les peaux de phoque, collées sous les skis, empêchent de reculer à la montée.
- Une paire de bâtons classiques ou télescopiques, essentiels pour garder l’équilibre, surtout en montée. Les modèles télescopiques permettent d’adapter la longueur selon le terrain.
L’équipement de sécurité
Pour toute sortie en dehors des itinéraires sécurisés, il est primordial de partir :
- Un DVA (Détecteur de Victimes d’Avalanche).
- Une pelle (en métal, pas en plastique)
- Une sonde (en aluminium ou en carbone, légère et résistante)
- Un téléphone chargé, rangé dans une poche facile d’accès. Le numéro d’urgence est le 112.
- Un kit de premiers secours
- Bonus : un sac airbag, bien qu’onéreux, peut augmenter tes chances en cas d’avalanche. Il reste facultatif mais conseillé pour les sorties engagées.
Nos conseils
- Choisis un bon DVA, avec un large champ de recherche (les modèles 3 antennes sont devenus la norme)
- Utilise toujours des piles neuves et de bonne qualité. Le DVA doit afficher au moins 90 % de batterie au départ.
- Pendant la recherche, garde ton téléphone à plus de 30 cm du DVA pour éviter les interférences.
- Sonde avec des gants : tu restes au chaud et tu évites la formation de glace sur la sonde, qui pourrait la bloquer.
- Et surtout… entraîne-toi. Encore et encore. Le jour où tu auras besoin de ton matos, ce ne sera pas pour une démo — ce sera pour sauver une vie.
Choisir une tenue adaptée à l’effort
Superposer les couches
Opte pour une tenue respirante, à superposer :
- Une première couche thermique, idéalement en laine mérinos thermo-régulatrice qui limite les odeurs
- Une couche isolante (polaire ou doudoune légère)
- Une veste imperméable et coupe-vent
Les accessoires à ne pas oublier
- Lunettes de soleil pour la montée, masque de ski pour la descente
- Gants fins pour l’effort, moufles chaudes pour l’arrêt ou la descente
- Bandeau ou bonnet, à adapter selon la température
- Casque de ski, à fixer au sac à la montée et à porter en descente
Confort et autonomie
- Sac à dos confortable, avec sangles ajustables et poches accessibles, qui permet de tout emporter sans déséquilibrer la marche
- Gourde d’eau ou thé chaud
- Barre énergétique, fruits secs, ou chocolat : une pause gourmande bienvenue au sommet
- Carte IGN ou appli GPS hors ligne
- Couverture de survie
- Lampe frontale chargée
Préparer sa sortie en ski de rando
S’entrainer sur un itinéraire balisé
À Pra Loup, tu peux t’initier au ski de randonnée en toute tranquillité grâce à des itinéraires balisés spécialement conçus pour débuter en sécurité. Le principe est simple : tu montes à ton rythme avec les peaux de phoque sur des tracés sécurisés, puis tu redescends tranquillement par les pistes. Une belle manière de découvrir la pratique sans s’aventurer hors des sentiers battus.
Ces parcours sont accessibles pendant toute la durée d’ouverture du domaine skiable, en général de mi-décembre à mi-avril, selon l’enneigement. Et pour te faciliter la montée, certains tronçons peuvent être légèrement damés, sans dénaturer l’expérience de la rando.
Itinéraire Open
Itinéraire Alpine
Itinéraire Élite
Vérifie les conditions
- Choisis ton itinéraire en fonction de ton niveau
Renseigne-toi sur la difficulté, le dénivelé, la distance et les conditions d’accès. À Pra Loup, commence par un parcours balisé si tu débutes. - Consulte la météo et le bulletin avalanche (BRA)
Ne pars jamais sans avoir pris connaissance des conditions météo et du risque d’avalanches. Cela influence ton équipement, ton heure de départ… voire la décision de reporter ta sortie. - Prépare ton matériel la veille
Vérifie que tout ton matériel est complet et en bon état : skis, peaux, DVA (avec piles neuves), vêtements, encas, eau, etc. Prévois de quoi réparer une fixation ou changer une peau en cas de souci. - Teste ton DVA avant de partir
Active ton détecteur de victimes d’avalanches et fais un test croisé avec tes partenaires pour t’assurer que tout fonctionne. - Parle de ton itinéraire à quelqu’un
Informe un proche de ton parcours et de ton heure estimée de retour. En cas de souci, cela facilitera les recherches. - Pars tôt dans la journée
Les conditions de neige sont plus sûres le matin, et tu éviteras les descentes en neige transformée ou les risques liés à l’évolution du manteau neigeux l’après-midi. - Adapte ton rythme et fais des pauses
La montée en peaux, c’est de l’endurance. Bois régulièrement, mange des encas, et ajuste ton effort pour garder de l’énergie pour la descente.