Weekend Bien Être

️ Programme du week-end bien-être & nature

Samedi

9h30 – 12h30 | Yoga Raquette avec Jenny.

Une parenthèse bien-être en pleine nature, mêlant marche en raquettes et postures de yoga pour respirer, s’ancrer et se ressourcer au cœur des paysages enneigés.

14h30 | Yoga Doux avec Albane

Une séance de yoga tout en douceur pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver un profond sentiment de détente. Idéal pour se recentrer et écouter son corps.

16h00 | Conférence Nutrition – Herboriste

Un temps d’échange autour de la nutrition naturelle et des plantes : conseils pratiques, bienfaits des herbes, alimentation équilibrée et astuces pour prendre soin de soi au quotidien.

17h15 | Yoga Vinyasa – Yoga Dynamic avec Jenny

Un yoga fluide et dynamique, synchronisé avec la respiration. Une pratique énergisante qui renforce le corps, améliore la souplesse et invite au lâcher-prise.

Dimanche

☀️ 9h00 | Réveil Musculaire avec Albane

Un réveil en douceur pour activer le corps, stimuler les muscles et bien démarrer la journée. Accessible à tous, parfait pour retrouver de l’énergie dès le matin.

10h00 – 12h00 | Marche Nordique avec Chantale

Une activité complète alliant endurance, renforcement musculaire et respiration.

La marche nordique permet de bouger en pleine nature tout en respectant les capacités de chacun.

14h00 | Pilates avec Clémence

Une séance axée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la respiration. Le Pilates aide à gagner en stabilité, en tonicité et en conscience corporelle.

‍♀️ 15h00 | Stretching avec Clémence

Un moment de détente et d’étirements pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et conclure le week-end en douceur.